Deixo algumas dicas do que, dentro dos horários possíveis com 3 crianças para tratar, funcionaram comigo:
Massagens
Através de uma amiga conheci a Ivone que faz todo o tipo de massagens em casa, sim não perdemos tempo (que nesta fase é precioso) em deslocações desnecessárias. Aquilo que faço é cavitação ou radiofrequência + 30 minutos de massagem com bambus. Maravilhoso, os resultados são visíveis após as primeiras sessões.
O cabelo cai, pode não ser logo, mas acontece mais cedo ou mais tarde e não, não ficamos carecas. Milagres não existem mas podemos usar alguns produtos para minimizar os estragos: um bom champô e umas vitaminas. Testámos o "Banho Anti-queda" da SANJAM, e o "Creme Nutritivo" da mesma marca como complemento, e fui notando uma redução da queda e o cabelo menos frágil.

Ginástica do Mom and Me
A ginástica pós-parto do Mom and Me é muito mais do que recuperação muscular ou fortalecimento do corpo. É um momento de partilha, de boa disposição e de aprendizagem. Numa fase de adaptação às rotinas e horários do novo membro da família, este bocadinho em que nos divertimos com os nossos bebés e com as outras mães num contexto tranquilo, divertido e cheio de energia, sabe pela vida! O grau de dificuldade cresce com o aumento de peso dos nossos filhos, já que em alguns exercícios eles são os nossos "halteres". Também por isso se aconselha começar cedo, idealmente por volta das 4 a 6 semanas pós-parto, mas sempre depois do "ok" do médico obstetra. Em 45 minutos não só trabalhamos postura, força, equilíbrio e relaxamento, como ainda há tempo para dois dedos de conversa e troca de experiências, medos, dúvidas e conquistas.
Agradecimentos e contactos
Massagens
Ivone: mariaivoneleite974@gmail.com
Cabelos
SANJAM: www.sanjam.pt/
Ginástica Mom and Me
Rua do Patrocínio, 67 B
1350-229 Lisboa
Campo de Ourique
Tel: 216 026 000 | Tlm: 912 859 660 | E: hello@momandme.pt
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